Saviez-vous que pratiquer une activité physique régulière peut réduire le risque de cancer du sein jusqu'à 30 % ?
À l’occasion d’Octobre Rose, il est essentiel de rappeler l'importance d'un mode de vie actif pour prévenir le cancer du sein. De nombreuses études montrent que l'activité physique régulière est l'un des moyens les plus accessibles et efficaces pour réduire ce risque. Mais comment cela fonctionne-t-il ?Renforcement du système immunitaire : Lorsque nous bougeons, notre système immunitaire s'active, nous aidant à mieux lutter contre les cellules anormales et à protéger notre corps des agressions.
Régulation hormonale : L'activité physique contribue à équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps, notamment les œstrogènes, qui sont parfois liés à un risque accru de développer un cancer du sein. En régulant ces hormones, on diminue le risque d’apparition de la maladie.
Réduction de l'inflammation : L'inflammation chronique peut contribuer à plusieurs maladies, dont le cancer. En bougeant régulièrement, que ce soit par la marche, le yoga ou tout autre type d’exercice, vous aidez à diminuer les marqueurs inflammatoires dans votre corps.
Mais les bienfaits de l'exercice ne s’arrêtent pas à la prévention.
Améliorer la récupération post-traitement : Pour les femmes ayant traversé un cancer du sein, l'activité physique est un allié précieux dans la récupération. Bouger permet de retrouver de l'énergie, d'améliorer la mobilité, de renforcer les muscles et de retrouver un sentiment de bien-être global. Les exercices doux comme le yoga ou la marche permettent également de réduire la fatigue liée aux traitements tout en aidant à gérer les effets secondaires physiques et émotionnels.
En cette période d'Octobre Rose, un mois dédié à la sensibilisation et à la lutte contre le cancer du sein, il est plus que jamais important de rappeler que prendre soin de soi passe aussi par l'activité physique quotidienne. Que ce soit 30 minutes de marche, une séance de stretching ou un cours de yoga, chaque petit effort compte pour votre santé !
Bougez un peu chaque jour et participez activement à la prévention et au bien-être. Ensemble, soutenons Octobre Rose !